รวม 9 ท่าฝึก “กล้ามหลัง” ที่บ้านด้วยดัมเบล 1 คู่

ดัมเบล สำหรับคนที่อยากประหยัดค่าดัมเบล วันนี้เรามีวิธีเก๋ๆในการสร้างดัมเบลทำเองจากอุปกรณ์ง่ายๆใกล้ๆตัวเพื่อทดแทนดัมเบลเหล็กหรือดัมเบลพลาสติกที่ต้องเสียเงินซื้อ

ประโยชน์ของเซตม้านั่ง + ดัมเบล · ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ: ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างอิสระ ทำให้สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ทั่วร่างกาย · ช่วยเสริมสร้างกำลัง: การออกกำลังกายกับ ดัมเบล เลือกดัมเบลยังไงให้ถูกวิธี ให้เหมาะสมกับการใช้งาน · 1 เลือกให้เหมาะกับรูปแบบการออกกำลังกาย · 2 เลือกที่ประเภทของดัมเบล · 3 เลือกที่น้ำหนัก · 4 เลือกที่วัสดุ · 5 เลือกที่การจัดเก็บ