อยากทราบว่าโปรตีนเสริมที่กินสำหรับนักเพาะกาย มีผลข้างเคียงหรือไม่

ใครคือราชาแห่ง #นักเพาะกาย 1 #อาร์โนลด์ Arnold Schwarzenegger นักเพาะกาย กล้ามเนื้อ ควรได้รับโปรตีน 2-3 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก คือประมาณ 120 กรัมต่อวัน เช่น นักเพาะกาย จำเป็นต้องแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย 6-8 มื้อ นักเพาะกาย เพาะกาย เป็นหนึ่งในกีฬาชนิดหนึ่งที่เป็นการพัฒนากล้ามเนื้อโดยการฝึกน้ำหนัก, การเพิ่มปริมาณอาหาร, และการพักผ่อน ผู้ที่เล่นกีฬาหรือชื่นชอบการเพาะกายนี้จะเรียกว่านักเพาะกาย นักเพาะกายขณะอยู่บนเวที

นักเพาะกาย เพลง เสียงต้นฉบับ - พี่แดงนักเพาะกาย ที่สร้างโดย พี่แดงนักเพาะกาย ดูวิดีโอล่าสุดเกี่ยวกับ เสียงต้นฉบับ - พี่แดงนักเพาะกาย ใน TikTok