วิตามินเอ มีประโยชน์อย่างไร

วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อร่างกาย วิตตามิน

วิตามินดี : เป็นช่วงที่ร่างกายจะเริ่มดูดซึมสารอาหาร และไขมันจากอาหารจะมาช่วยเป็นตัวทำละลาย ให้ร่างกายดูดซึมวิตามินดีอย่างเต็มที่มากขึ้น

วิตตามิน 5 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง · 1 ส้ม วิตามินซี มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม · 2 มะขามป้อม วิตามินซี 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม · 3 สตรอเบอร์รี่ วิตามินซี มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม · 4 วิตามินกินทำไม? นอกจากการทานอาหารครบ 5 หมู่แล้ว วิตามินยังช่วยเสริมสร้างร่างกายให้ทำงานได้ตามปกติ มาฟังประโยชน์ของวิตามินแต่ละชนิด และวิธีทานอย่างถูกต้องกันค่ะ พบในนม ไข่ ถั่ว ปลา ตับ ข้าวซ้อมมือ หากขาดวิตามิน B6 จะมีอาการคันตามผิวหนัง ผมร่วง ประสาทเสื่อม ปวดตามมือตามเท้า ลิ้นอักเสบ ปากแห้งแตก นอนไม่หลับ ซึมเศร้า

แกรนด์ฟีลาโน่ 2023 การรับประทานวิตามินซีทุกวันไม่สามารถป้องกันโรคหวัดในคนทั่วไปแต่อาจช่วยป้องกันได้ในคนที่ออกกำลังกายหนัก หรือมีความเสี่ยงต่อการพร่อง